VIDA DE ATLETA: DENISE RODRIGUES

A atleta Denise Rodrigues treina sob minha supervisão e orientação há um pouco mais de 5 anos. Quando iniciamos o trabalho observava nela um grande potencial para chegar aonde chegou, no inicio ela tinha por volta de 51 kg bem distribuídos em 1,58cm de altura, mas ainda longe do seu objetivo e por incrível que pareça seu objetivo naquela época não era competir e sim ficar mais forte e definida.

Dentro de suas características começamos um programa intensivo para aumento de massa magra e em pouco mais de 2 anos ela conseguiu chegar perto de 60 kg com qualidade, peso que ela obtem hoje em "off" e isso se deve principalmente a seu esforço dedicação e disciplina. Passados 3 anos de sua dedicação e recebendo vários elogios de pessoas do meio vislumbramos uma possibilidade de encarar um desafio, o desafio de competir.

Contando com a ajuda do nosso nutricionista Rodolfo Peres nosso principal motivador conseguimos encarar a primeira competição em 2011 o Campeonato Brasileiro IFBB na categoria Bodyfitness, fomos logo de cara ao campeonato de maior valor nacional nessa categoria, pois já sabíamos que ela se encontrava em condições para poder participar dessa competição de igual para igual.

O resultado vocês podem ver pelas fotos e com certeza foi muito mais expressivo do que imaginávamos, pois era a sua primeira vez em preparação para uma competição. Na competição o resultado não nos agradou totalmente, foi finalista ficando em quinto lugar e muitos especialistas consideraram ela uma das favoritas, mas acredito que o que valeu a pena realmente foi a experiência que ganhamos e com certeza a vontade de participar mais algumas vezes.

Logo depois da competição escrevi um pequeno artigo falando sobre vida de atleta e aproveitando esse momento nada melhor do que mostra-lo pra vocês. Ele foi publicado ano passado no Blog do meu querido amigo e professor Ricardo Martins.

VIDA DE ATLETA!

Vida de atleta não é fácil, além dos treinos que por sinal já são intensos o atleta de bodybuilder (fisiculturismo) tem que se dedicar em tempo integral para atingir o melhor resultado possível. No caso da atleta Denise Rodrigues que compete na categoria Bodyfitness que se caracteriza por um modelo de corpo mais definido, simétrico e não tão volumoso não deixa de ser diferente, pois sua rotina se baseia em treinos diários juntamente com uma dieta bem direcionada e restrita, que exige da atleta tempo e dedicação.

Na fase de preparação para a competição (pre contest) a atleta deve se encontrar mais definida e dessa forma os treinos são praticamente diários (incluindo fins de semana) se dividindo em treinos com pesos e trabalhos aerobios em horários diferentes. No caso da Denise em específico, a ênfase de seu treino prioriza o trabalho de pernas (quadríceps, posterior de coxa e panturrilhas) e em segundo plano o trabalho de membro superior (pois a atleta já se encontra bem definida na parte superior e apresenta bom volume muscular) com os trabalhos de Costas e Ombros.

Por já ter tamanho e volume muscular bem trabalhados em sua fase off season, nessa última fase a prioridade é apenas definição muscular, a aerobiose entra justamente para acentuar o trabalho de perda de gordura e de diminuição do volume das pernas, para garantir e melhorar sua simetria, ou seja, todo trabalho direcionado a um atleta respeita sua individualidade biológica sua estrutura e sua morfologia.

Quando um atleta chega nesse nível depois de anos de treino, já temos idéia do que ele realmente precisa priorizar, trabalhando de forma mais intensa o que ele precisa melhorar, acentuando assim suas qualidades e corrigindo seus defeitos para que se consiga atingir sua melhor performance na competição. Portanto um treino desenvolvido para um atleta não deve servir de receita para pessoas que treinam normalmente e buscam simplesmente melhora da saúde ou mesmo da estética, mas sim deve servir de exemplo, pois somente com muita dedicação e determinação que se consegue atingir tais resultados.

Por fim acredito que o mais importante é a mensagem que eu gostaria de compartilhar com vocês dizendo que basta apenas você querer, você lutar, você correr atrás e se dedicar, você não precisa chegar nesse mesmo nível ate porque são poucas as pessoas que querem realmente investir em competições, mas pode servir de inspiração já que muitas mulheres querem pelo menos ter um corpo mais magro e bem definido e isso só depende de você. Com informação, dedicação, persistência e força de vontade com certeza pode-se chegar ha um grande resultado basta somente querer.

A partir do mês de Abril estaremos postando um pouco mais da preparação da atleta Denise Rodrigues para sua competição esse ano, novamente o Campeonato Brasileiro IFBB 2012 com dicas sobre seus Treinos, Exercicios, Videos, Fotos e muito mais fiquem ligados!!